«Победа зависит от мельчайших деталей»
Путь к спортивным победам непрост и лежит через преодоление себя. О том, как использовать каждый шанс, не сомневаться в себе, поддерживать напарников и получать удовольствие даже от самых трудных тренировок, рассказали серебряный призер Олимпиады в Токио Вячеслав Красильников и капитан женской сборной по баскетболу Мария Вадеева. Вместе они устроили проверку оригинальной спортивной экипировке Under Armour RUSH HeatGear и объяснили, как новые технологии помогают работать и набирать форму эффективнее.
Мария Вадеева
Вячеслав Красильников
«Прорыв для России»
Вячеслав Красильников, спортсмен, волейболист, действующий чемпион мира и серебряный призер Олимпиады в Токио
Победы без сомнений
Олимпиада всегда была моей мечтой. Я с детства обожал тренироваться и к 17 годам уже девять лет был в спорте. Мои дед и отец — спортсмены, и для меня не было подарка лучше, чем мяч или кроссовки. В то время я совмещал пляжный и классический волейбол и никак не мог определиться с выбором. В 2008 году я попал в больницу и, пока восстанавливался, смотрел, как выступала на песке наша пара Колодинский — Барсук. Я настолько вдохновился их игрой, что решил окончательно перейти в пляжный волейбол.
Тогда же я задумал переехать из своего маленького Геленджика тренироваться в Санкт-Петербург, где есть крытый центр. Так я начал свой серьезный спортивный путь. И быстро понял, что одновременно должен помогать своей семье, быть ее опорой и поддержкой.
Я поселился в пяти минутах ходьбы до спортивного центра и тренировался, как сумасшедший, иногда по три раза в день. Домой забегал только перекусить и поспать. Так я добился хороших результатов, съездил на финал России и получил серебро. Меня заметили, но мне не хватало опыта участия в крупных турнирах.
Новая коллекция RUSH HeatGear объединяет обе передовые технологии. Экипировка предназначена для интенсивных занятий спортом, изматывающих тренировок и быстрого восстановления после них.
Волевое решение
И вот мне позвонил тренер сборной России Вячеслав Нирка. Он рассказал, что наша пара полетела в Берлин на мировой этап «Большого шлема», где играют чемпионы мира и Олимпиады. Оказалось, что один из парней заболел и вынужден улететь обратно. Мне предложили встать в пару вместо него. Конечно, я решил, что надо ехать, чтобы понять, насколько же силен мировой пляжный волейбол. Я прилетел и сразу почувствовал, что тоже заболел — простудился. Температура 38, самочувствие ужасное, сопли рекой. Но виду не подал: перед тренером практически не дышал. Это был для меня один из важнейших этапов и шансов в жизни, и я даже не сомневался, что справлюсь.
И вот мы вышли играть группы. Помню себя на площадке: адреналин хлещет, настрой отличный, в мыслях только волейбол и чувствую себя отлично — на песке все проблемы со здоровьем исчезли. Раз — обыграли ведущую пару из Германии. Потом попали на серебряных призеров Олимпиады — выиграли с уверенным счетом. Третья пара — очень опытная команда. Их тоже победили! Причем, когда я приходил домой после игр, я просто падал под одеяло, настолько становилось плохо, но на игры бежал.
И вот у нас первое место — мы вышли в плей-офф. Там мы первым делом попали на олимпийских чемпионов и лучшую пару того года — это Шон Розенталь и Фил Дальхаузер. Получилась очень тяжелая игра, но мы и у них выиграли. И я понимаю, что у меня, парня без опыта на таких соревнованиях, складывается просто нереальная игра. Дальше по сетке мы попали на действующих чемпионов мира из Голландии. Помню, как ребята мощно начали давить подачей. Первую партию они выиграли, но на второй мы собрались, а на третьей их добили. Дальше все развивалось еще быстрее. Вот мы попали в четверку. Потом было сражение с действующими чемпионами Европы. Их мы быстро обыграли. Это были просто невероятные чувства.
Потом финальная игра с бразильцами, на которую мы подошли почти без сил. Но игра была достойная, и мы взяли второе место. Получили серебро на самом крупном этапе. Это было невероятно! Мне помогла поддержка напарника, но и мой собственный настрой оказался очень мощным. У меня не было страха, я никого не боялся. Иногда спортсмены могут допустить мысль о возможном проигрыше. Возникает волнение, а за ним ошибки. У меня вообще никогда не было таких мыслей — я просто не думаю про поражения! Я не хочу заранее переживать — надо вписываться в дело, а разбираться уже потом.
Я поселился в пяти минутах ходьбы до спортивного центра и тренировался, как сумасшедший, иногда по три раза в день.
Мне помогает мощный настрой
После такого прорыва нас с напарником Константином Семеновым поставили первой парой, ведь за последние шесть-семь лет никто не добивался таких результатов. И вот Олимпиада в Рио. Мы впервые зашли в четверку лучших олимпийских команд, боролись сначала за серебро, потом за бронзу, но по тоненькой проиграли. В итоге четвертое место. Моя мечта получить медаль Олимпиады тогда не сбылась. При этом я стал лучшим защитником Олимпийских игр, понимал, что сделал очень много для страны и нашего вида спорта, что он станет популярнее и его будут развивать. Но я приехал домой с пустыми руками, без медали. Это меня невероятно замотивировало на следующие пять лет. Я поставил себе цель и шел к ней, тренировался.
Форма Under Armour RUSH HeatGear сделана очень грамотно: тело спортсмена всегда находится в максимально комфортном состоянии, эти вещи приспособлены именно для тяжелых и интенсивных профессиональных нагрузок.
Идеальный напарник
Мы с напарником завоевали еще много медалей, но в 2018 году наша работа пошла на спад. К тому времени подрос очень хороший и добрый парень — Олег Стояновский. Я видел его игры, наблюдал, как растет его уровень. Он был лучшим, и мы давно хотели играть вместе. Федерация нас поддержала. Я — лучший защитник, он — лучший блокирующий. И мы встали в пару. У нас в мире спорта это называется honey moon. Настоящий медовый месяц, когда оба находятся в эйфории, все получается, каждый хочет доказать друг другу, что он лучший, и мы вместе пашем.
За первый год работы мы выиграли все что можно — чемпионаты страны, мира, взяли финал мирового тура. И вот начали готовиться к Олимпийским играм 2020 года. Мы тренировались изо всех сил, набрали физическую форму, превратились прямо в мощнейших кабанов! И тут пандемия. Все отменили. Я продолжал тренироваться дома, но соревнований и сборов не было. К Олимпиаде я набрал физическую массу 88 кг, а приехал на первые сборы уже в весе 82 кг. Сдулся. Тем не менее с большим трудом (у меня была травма колена) мы взяли серебро на Кубке России.
Далее мы отправились на чемпионат Европы в Юрмале. Моя травма обострилась, но соревнования перенесли на несколько дней из-за аномально плохой погоды, я успел немного восстановиться, и мы завоевали наше непростое серебро. После таких испытаний мы начали готовиться к перенесенной Олимпиаде в Токио, и у нас получилось! Мы поддерживали друг друга, и у нас была одна цель — взять медаль. Это была моя мечта, цель, ради которой я пожертвовал очень многими ценными для меня вещами и моментами в жизни. Было трудно. Но если напарники поддерживают друг друга, а тренер всегда готов помочь, ничто не может подкосить. У Олега это была первая Олимпиада, и я понимал, что ему будет очень тяжело.
Олимпиада — это сложно, многие испытывают огромный стресс и не справляются. Друзья говорили, что на Играх все будет зависеть от того, как я поддержу напарника. Я это принял и решил не только максимально выложиться, но и изо всех сил морально помогать напарнику на площадке. Я так и делал, верил в нас и говорил, что все будет хорошо. Помню, как мы с трудом выиграли первую игру. Тогда я сказал: «Все, страшнее уже не будет!» Пытался максимально успокаивать, поддерживать, любые ошибки брал на себя.
В итоге мы сплотились всей нашей командой и сделали крутую работу. И взяли серебро. Я был счастлив и рад, что мы добились этого вместе, командой. Сейчас я взял паузу на отдых и обязательно буду уделять время своей школе пляжного волейбола, которую открыл в Санкт-Петербурге. Там мы намерены развивать мой любимый вид спорта, тренировать и поддерживать талантливых детей. Мы планируем помогать детям учиться строить собственную спортивную историю, передавать наиболее успешных в разные клубы. Дальше эти маленькие спортсмены будут стремиться стать олимпийскими чемпионами.
Как основатель я займусь созданием всех программ физической и психологической подготовки, создам базу, по которой спортсмены будут работать. Конечно, иногда получится приезжать и давать мастер-классы, а если я возьмусь вести пару, то буду помогать ребятам разбором ошибок и советами. Также в школе смогут тренироваться любители и опытные спортсмены, у которых по каким-то причинам не получается перейти на новый уровень работы. Наша задача — дать результат.
С Under Armour RUSH HeatGear можно больше и дольше тренироваться и не мечтать о том, чтобы скорее пойти умыться и вытереться сухими полотенцами.
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ НА ЭКСТРИМ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С Under Armour RUSH HeatGear
Тренировок в моей жизни очень много. Чтобы их разнообразить, я занимаюсь мотоспортом. Увлекаюсь им с самого детства, но после того как начал заниматься волейболом, а потом еще и стал отцом, веду себя максимально аккуратно. Уезжаю на своем эндуро-мотоцикле в леса, изучаю новые маршруты. Концентрируюсь на сложности трассы, на природе. И это ведь тоже серьезная физическая нагрузка. Надо постоянно управлять байком, который весит под 120 кг, его надо поднимать, перетаскивать.
Я выкладываюсь, как на полноценной тренировке, и при этом получаю дикое удовольствие. Я надеюсь, что теперь у меня будут время и силы и на тренировки, и на мотоцикл. А чтобы эффективно тренироваться на высоком уровне, очень важен выбор спортивной формы. Со спортивной экипировкой Under Armour я знаком уже давно — у меня в гардеробе несколько комплектов одежды и кроссовок этого бренда. Кроссовки созданы, чтобы бегать и прыгать, но и просто ходить в них очень удобно — мышцы ног отдыхают и не перенапрягаются.
В одежде из линейки RUSH HeatGear я сделал свои привычные разминочные упражнения — растяжку, выпады, скрестные выпады, прыжки. Очень приятные ощущения, понимаешь, что можно сделать еще много подходов и при этом не устанешь, телу очень комфортно, энергия словно возвращается обратно в мышцы. За это мне и нравится Under Armour: это удобство и особый кайф, когда делаешь работу, а тело в этот момент даже отдыхает. Форма Under Armour RUSH HeatGear сделана очень грамотно: тело спортсмена всегда находится в максимально комфортном состоянии, эти вещи приспособлены именно для тяжелых и интенсивных профессиональных нагрузок. В этой форме меньше потеешь, она не впитывает влагу, и одежда не такая тяжелая. Потому что можно найти майку из похожего материала, но она будет впитывать пот и постоянно прилипать. А это лишний дискомфорт. Шорты тоже очень удобные и легкие, влагу не впитывают. Именно такие мелочи имеют значение.
Самая тяжелая работа, когда принципиально важны такие тонкие детали и качество формы, — это тренажерный зал. Когда идет кроссфитовская работа, необходим максимальный комфорт. Потому что в такие моменты с меня сходит тысяча потов, я «погибаю», а еще тело может начать сопротивляться. Но когда тело находится в комфорте, можно хотя бы не тратить силы и внимание на мысли о том, что ты весь промок, что майка вся в грязных следах, что она прилипает к коже и с каждым разом все становится только хуже.
С Under Armour RUSH HeatGear получается более эффективная работа. Можно сделать больше подходов, можно больше и дольше тренироваться и не мечтать о том, чтобы скорее пойти умыться и вытереться сухими полотенцами. Ведь в работе наступает такой момент, когда начинаешь уставать, ты утомляешься, делая свою рутинную работу. И если мешают такие факторы, как мокрая или неудобная одежда, это повод дать себе поблажку, сдаться и пойти отдыхать. А с Under Armour я буду спокойно делать свою работу и получать удовольствие!
«Обожаю ощущение,
когда все получается»
Мария Вадеева, баскетболистка, капитан сборной России, действующий чемпион России и Евролиги. Единственная россиянка в женской профессиональной баскетбольной лиге США (WNBA), представляющая команду LA Sparks.
Никогда не думала, что буду заниматься баскетболом. Мне всегда нравились танцы и гимнастика. В детстве мы с подругой постоянно танцевали и обожали делать колесо и шпагаты. Мои родители — баскетболисты. Когда папа брал меня с собой на игры, в перерывах я подбегала знакомиться с девушками из команды поддержки. Они показывали такие красивые движения, я повторяла и грезила выступлениями. Тогда мама отправила меня на обучение — в парные профессиональные танцы. Помню, как пришла на первое занятие, и нас с партнером поставили в последний ряд. Это был мой единственный урок. Мне так не понравилось быть последней, что ходить на танцы я категорически отказалась.
Азарт, конечно, помогал — я должна была стать не просто лучше, а даже лучше, чем мальчишки.
Желание стать лучше всех
Мама тренировала мальчиков в обычной школе — ее группа была на пять лет старше меня. Однажды получилось так, что, когда мне было лет шесть, я зашла в зал и начала бросать в мяч в корзину. Подбежали мальчики и охотно стали меня учить. Мама это увидела, объяснила, что я не так бросаю мяч, и начала ставить мне бросок. Я втянулась, забивала мячи. И мне так понравилось ощущение, когда все получается!
Мама этот интерес подхватила: давала мне разные упражнения, у меня получалось лучше и лучше. Я тренировалась и с мамой, и со старшими мальчиками. Однажды я решила пойти заниматься в спортивную школу, где тренировался мой старший брат, тоже баскетболист. Команды девочек там еще не было. И вот после тренировок в более старшей группе я пришла к мальчикам своего возраста. У меня был большой опыт, и я чувствовала себя настоящей звездой. Они только учились, а я уже многое умела. Потом с набором девочек я все-таки начала ходить на тренировки к ним, что было логично. Но тренировалась везде, где возможно: и со своей командой, и с мальчишками, которые старше на пять лет, в маминой группе, и отдельно с мамой.
Когда и участники команды, и соперники старше на пять лет — это трудно. Особенно заводились мальчишки, когда я начинала всех обыгрывать. Но с возрастом становилось проще, я чувствовала себя все более уверенно. А главное, что я выкладывалась на 100%: мама вспоминает иногда, как я бегала вся красная в белых пятнах, но не останавливалась. Азарт, конечно, помогал — я должна была стать не просто лучше, а даже лучше, чем мальчишки.
Изготовленные по технологии RUSH ткани с вплетенными минералами улавливают тепло тела, перерабатывают его в энергию и возвращают обратно. Так появляется больше сил на эффективную тренировку.
Вместо страха — только желание побеждать
Далее случился еще один переход в более сильную команду. Тренер Анна Архипова набирала девочек моего возраста. В той группе я сразу почувствовала другой уровень игры: девочки были более техничны. Помню, как на первой тренировке всех новичков представили по именам, а мое имя тренер забыла. Меня тогда это тоже зацепило — я решила максимально себя показать, чтобы точно не забыли. Стала себя проявлять, и тренер увидела во мне лидера. Начала помогать, давать больше советов, я научилась думать, сохранять спокойствие и подтянула технику.
Такая поддержка помогла постепенно дойти до национальной сборной. Страха у меня никогда не было, только желание побеждать. Даже когда ребенком я наблюдала за играми других команд, всегда была уверена: если выйду на паркет, то все смогу. Я не сомневалась, просто знала, что могу. Уже в 12 лет построила себе план своей карьеры. По нему в 17 лет я должна была попасть в национальную сборную. Но попала уже в 16. Я оказалась самой мелкой, но девочки меня поддерживали, все подсказывали и объясняли, если я делала что-то не так.
Я быстро схватываю, быстро приходит понимание, что делать. Думаю, это гены. И конечно, поддержка тренера Анатолия Мышкина, который всегда давал мне уверенность и говорил, что самое главное — это не бояться. Это очень ценно для спортсмена, когда тренер понимает и слушает. А еще в сборной работала моя крестная — если рядом есть такая опора, работать проще.
Страха у меня никогда не было, только желание побеждать.
Поддержка близких как вклад в результаты
Я с детства тренировалась очень много. Например, у нас было по шесть тренировок в неделю — по одной в день. Но помимо этого я училась и после школы бежала в школьный зал к маме. Там я тренировалась еще и с ней. Так я выработала привычку работать над собой постоянно. Подготовка с мамой — отдельная история.
Когда работаешь вместе с командой, тренер должен видеть всех. А мама сконцентрирована только на мне. Конечно, больше ругает, конечно, я получаю больше замечаний. Да, бывало трудно, но теперь я понимаю: это было нужно, чтобы я достигла всего, что имею, и доросла до большого баскетбола. И конечно, это круто — быть частью команды. Я всегда готова общаться с девочками и не стесняюсь спросить совета. Я готова принимать помощь: когда друзья и наставники что-то подсказывают, все они хотят помочь команде.
Поддержка в команде очень важна, потому что одному игроку не выиграть. Играет команда целиком, играют все, и даже девушки на скамейке запасных — это тоже команда. Когда мы не отобрались на чемпионат мира и Олимпиаду в Токио, было трудно. После этого мы поехали выступать на Евробаскет. Это был мой нелюбимый турнир, потому что мы постоянно проигрывали его и никуда не отбирались, а я так хотела, чтобы мы переступили через свои ошибки и начали побеждать.
Мы должны были играть против Испании за выход на чемпионат мира, и мне было очень трудно. Где-то в глубине душе был страх, что неудачи опять повторятся. И весь груз ответственности я чувствовала на себе — я же капитан. И было так трогательно, когда сами девочки меня поддержали и помогли. Они сказали, что я лучшая, что я не могу раскисать. Я завелась, и мы выиграли! Выиграла команда, и после игры вышли все слезы, которые я сдерживала столько лет, — и из-за непопадания на Рио, и из-за Токио. Вышла вся боль и радость от того, что мы могли собраться и переломить ход событий. Это была эмоционально тяжелая игра, и я так горжусь своей командой!
Каждый игрок — это личность
Каждый спортсмен — это личность. К каждой девочке в команде нужно подходить по-разному. Кого-то надо взбодрить и направить, а кого-то просто обнять. На площадке во время игр я стараюсь больше поддерживать команду, заводить. А на тренировках важен процесс, химия. А еще все рабочие моменты на площадке мы обсуждаем сразу, не держим в себе. У каждой девочки я узнаю, какое у нее состояние, что ей нравится, а что нет, даю советы, стараюсь быть позитивной и дружелюбной, всех обнимаю, целую и поддерживаю. Я могу поговорить и на душевные темы, не касаясь баскетбола, чтобы понимать, у кого какой настрой. Ведь это все тоже отражается на паркете.
Технология HeatGear позволяет эффективно отводить пот от кожи: влага быстро испаряется, а телу по-прежнему комфортно — даже после длительной нагрузки.
Новые активности, чтобы стать эффективнее
Поездки на соревнования американской спортивной лиги NBA в США стали для меня новым миром. Там все намного мощнее и быстрее — совершенно другие скорости! Я посмотрела на мир с другой стороны и поняла, что многие спортсмены не зациклены на одних тренировках. Они занимаются чем-то еще: музыкой, проектами на телевидении, увлекаются другими видами спорта, создают собственную одежду. Там я и решила, что тоже надо научиться переключаться, чтобы расслабляться и получать удовольствие от каждой тренировки.
Я стала снова ходить на танцы, заниматься соцсетями и попробовала йогу, начала больше заниматься бегом, а еще работать с психологом. Планирую запустить свой тренировочный лагерь для девочек. Я загорелась идеей сделать так, чтобы моя жизнь состояла из разных частей.
Необычная ткань из линейки Under Armour RUSH HeatGear помогала делать работу более эффективно: я делала подходы, а мышцы продолжали наполняться теплом и энергией, при этом телу было комфортно. При интенсивной нагрузке пот испарялся быстрее, не задерживался на ткани или на теле, не было лишнего контакта с кожей, который мешает сконцентрироваться.
Новые технологии
для эффективных тренировок
Перестроиться было трудно, ведь раньше у меня был только зал и одинаковые тренировки, я вообще не смотрела по сторонам. Было так непривычно менять себя, но все оказалось возможно. Теперь я больше стараюсь себя поддержать — если иду в зал на тренировки, то выбираю яркую и красивую форму, приятные кроссовки. На тренировках по баскетболу мы все должны быть в форме сборной, но при любых других активностях получается, что одежда — это дополнительная возможность выделиться. А если форма удобная и технологичная, то и результат будет выше.
Я протестировала форму Under Armour из линейки RUSH HeatGear и сразу прониклась качеством одежды и кроссовок — легинсы оказались очень удобными, а майка приятна по ощущениям для тела. Очень эластичная ткань словно собирает и поддерживает тело и при этом не сковывает движения. В этой форме легко и свободно. И конечно, для девочек важны яркие цвета — чтобы любоваться собой и результатом. В такой одежде здорово ходить на фитнес и устраивать тяжелые тренировки в спортзале. Там я заметила, что необычная ткань помогала делать работу более эффективно: я делала подходы, а мышцы продолжали наполняться теплом и энергией, при этом телу было комфортно.
При интенсивной нагрузке пот испарялся быстрее, не задерживался на ткани или на теле, не было лишнего контакта с кожей, который мешает сконцентрироваться. Кроссовки Under Armour отлично сели на ногу, а ведь правильный выбор обуви для спортсменов крайне важен, чтобы эффективно работать и снизить риск травм. В итоге я чувствовала легкость, мне ничего не мешало и не отвлекало, тренировка прошла эффективнее и более интенсивно, а привычная усталость оказалась заметно ниже. Восстановление тоже прошло легко, и уже скоро я была готова к новым активностям. Тренироваться в такой форме было легче и интереснее, зная, что организм восстановится и получит новые силы. Для максимальной спортивной нагрузки, как в моральном, так и в физическом плане, Under Armour из линейки RUSH HeatGear точно подходит!
UA RUSH HeatGear
Объединенные технологии UA RUSH и UA HeatGear обеспечивают максимальную эффективность и комфорт тренировок для спортсменов, помогают преодолевать себя и добиваться новых побед. В такой экипировке разгоряченное тело словно отправляется в инфракрасную сауну. Как результат — открывается второе дыхание, а мускулы легче восстанавливаются после тренировок. При этом форма будет быстро высыхать от пота, избавляя тело от неприятных ощущений.
UA RUSH
Технология RUSH от Under Armour разработана специально для спортсменов, которые предпочитают интенсивные физические нагрузки. В составе инновационной ткани содержатся микроскопические активные частицы, улавливающие излучаемое телом тепло при тренировках, перерабатывающие его в инфракрасную энергию и возвращающие его прямо в мышцы. Такая технология подпитывает атлетов, которые работают на пределе: кровеносные сосуды расширяются, усиливая кровоток и насыщая кровь кислородом.
UA HeatGear
Во время тренировок любой дискомфорт, будь то пот или прилипшая к коже и натирающая майка, снижает эффективность работы. Оригинальная спортивная экипировка из линейки HeatGear охлаждает даже при интенсивных нагрузках. Технология контроля влаги отводит пот от кожи, позволяя ему быстрее испаряться, а спортсмену — сфокусироваться на упражнении.
